孕晚期一般可以適量吃金桔瓜，能夠補(bǔ)充維生素和膳食纖維，但需注意清洗干凈并控制食用量。

金桔瓜含有豐富的維生素C、胡蘿卜素及鉀等營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)孕婦免疫力、促進(jìn)胎兒視覺(jué)發(fā)育。其膳食纖維可緩解孕晚期便秘問(wèn)題，但過(guò)量食用可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)反酸或腹脹。建議選擇表皮光滑無(wú)破損的金桔瓜，食用前用流水沖洗30秒以上，或使用果蔬清洗劑去除表面農(nóng)藥殘留。合并妊娠期糖尿病的孕婦需監(jiān)測(cè)血糖變化，因金桔瓜含糖量較高，單次食用量建議控制在100克以內(nèi)。若食用后出現(xiàn)皮疹、口腔發(fā)麻等過(guò)敏癥狀，應(yīng)立即停止進(jìn)食并就醫(yī)。

孕晚期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除金桔瓜外還可搭配西藍(lán)花、蘋(píng)果等富含葉酸和鐵的食物，每日攝入蔬菜水果300-500克。避免空腹食用酸性水果，餐后1小時(shí)進(jìn)食可減少胃腸刺激。建議記錄飲食日志，如出現(xiàn)胎動(dòng)異?；虺掷m(xù)消化不良應(yīng)及時(shí)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。保持適量運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽有助于促進(jìn)消化吸收，同時(shí)注意補(bǔ)充水分，每日飲水量維持在1500-1700毫升。