月經(jīng)推遲時間因人而異，通常推遲1-7天屬于正常范圍，超過7天需警惕病理因素。

月經(jīng)周期受多種因素影響，生理性延遲多見于精神緊張、過度節(jié)食或環(huán)境改變。短期壓力可能導(dǎo)致下丘腦功能暫時抑制，表現(xiàn)為月經(jīng)推遲3-5天。體重快速下降超過10%時，脂肪組織減少會影響雌激素合成，可能引發(fā)1-2個月經(jīng)周期紊亂。跨時區(qū)旅行或晝夜顛倒可能干擾褪黑素分泌，造成周期偏移5-7天。這些情況在消除誘因后，月經(jīng)多可自行恢復(fù)。

病理性延遲需關(guān)注多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病。多囊卵巢綜合征患者常伴痤瘡、多毛，月經(jīng)周期可能延長至35天以上。甲狀腺功能減退會導(dǎo)致代謝率下降，可能引起持續(xù)2-3個月閉經(jīng)。宮腔粘連患者多有流產(chǎn)史，子宮內(nèi)膜受損可導(dǎo)致月經(jīng)量減少伴周期延長。卵巢早衰可能出現(xiàn)潮熱盜汗等癥狀，月經(jīng)推遲常超過3個月。這些情況需要婦科內(nèi)分泌檢查確診。

建議記錄至少3個月經(jīng)周期變化，使用基礎(chǔ)體溫測定或排卵試紙監(jiān)測卵泡發(fā)育。日常保持每日30分鐘有氧運(yùn)動，每周攝入300克深海魚類補(bǔ)充ω-3脂肪酸。避免每日咖啡因攝入超過300毫克，睡前1小時禁用電子設(shè)備。若推遲超過2周或伴異常出血、腹痛，需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項檢查。圍絕經(jīng)期女性出現(xiàn)周期紊亂時，應(yīng)檢測抗繆勒管激素評估卵巢儲備功能。