卵巢萎縮可通過生活方式調(diào)整、激素替代治療、營養(yǎng)補充、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。卵巢萎縮可能與遺傳因素、自身免疫疾病、醫(yī)源性損傷、感染、內(nèi)分泌失調(diào)等原因有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，避免熬夜或過度勞累。適度進行有氧運動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上，可促進盆腔血液循環(huán)。戒煙限酒能減少對卵巢組織的氧化損傷，同時需控制體重在正常范圍，避免肥胖加重代謝紊亂。

2、激素替代治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物補充雌激素和孕激素，可緩解潮熱、盜汗等低雌激素癥狀。用藥期間需定期監(jiān)測乳腺和子宮內(nèi)膜情況，禁止自行調(diào)整劑量。對于有血栓風(fēng)險者可采用經(jīng)皮吸收的雌二醇凝膠。

3、營養(yǎng)補充

每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，配合維生素E軟膠囊和輔酶Q10膠囊等抗氧化劑，有助于改善卵泡微環(huán)境。鈣劑如碳酸鈣D3片可預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時補充含歐米伽3脂肪酸的深海魚油，但需注意控制總熱量攝入。

4、中醫(yī)調(diào)理

服用左歸丸或坤寶丸等中成藥滋補腎陰，配合針灸刺激關(guān)元、三陰交等穴位調(diào)節(jié)沖任二脈。艾灸神闕穴可溫補下焦，中藥熏蒸能促進盆腔氣血運行。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，避免長期自行服用活血類藥材。

5、手術(shù)治療

對于嚴重卵巢早衰且藥物治療無效者，可考慮卵巢組織冷凍保存或卵子捐贈等輔助生殖技術(shù)。合并卵巢囊腫或子宮內(nèi)膜異位癥時，需行腹腔鏡下卵巢囊腫剝除術(shù)，術(shù)后配合激素治療保護剩余卵巢功能。

日常需保持均衡飲食，多食用黑豆、山藥等富含植物雌激素的食物，避免過度節(jié)食。每周進行3次以上中等強度運動，如瑜伽、普拉提等可改善盆腔血液循環(huán)。定期復(fù)查性激素六項和盆腔超聲，監(jiān)測卵巢功能變化，出現(xiàn)異常陰道出血或骨痛等癥狀時及時就診。注意心理調(diào)節(jié)，可通過正念訓(xùn)練緩解焦慮情緒。