總是睡不醒可能與睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因后針對性治療。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠時間不足會導(dǎo)致睡眠不足，表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力不集中。調(diào)整作息時間，保證每天7-8小時睡眠有助于改善癥狀。
2、睡眠質(zhì)量差
睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等疾病會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天困倦。改善睡眠環(huán)境、避免睡前使用電子設(shè)備可能有所幫助。
3、貧血
缺鐵性貧血會導(dǎo)致血紅蛋白減少，組織供氧不足，引起乏力、嗜睡。補充富含鐵的食物如紅肉、動物肝臟，必要時遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝，表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、體重增加。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片。
5、抑郁癥
抑郁癥患者常伴有睡眠障礙和日間疲勞感。心理治療和遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊等抗抑郁藥物可改善癥狀。
日常生活中應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜；睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品；保持臥室安靜、黑暗、涼爽；白天適當(dāng)進(jìn)行有氧運動；飲食注意營養(yǎng)，多攝入富含維生素B族的食物；若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)檢查。