通常不存在快走和跑步哪個(gè)減肥效果更好的說(shuō)法，快走和跑步均比較適合減肥。
跑步、快走是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，屬于有氧運(yùn)動(dòng)?？梢酝ㄟ^(guò)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。跑步、快走的減肥效果，一般與運(yùn)動(dòng)頻率、時(shí)間、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)，不同的人群，適合的運(yùn)動(dòng)方式不同，減肥的效果也會(huì)有所差異。但無(wú)論是快走、跑步，需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有較好的效果。
需注意，要根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇運(yùn)動(dòng)方式，避免超標(biāo)，影響身體的健康。平時(shí)還需調(diào)整飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果，可以提高身體的新陳代謝，可維持身體的健康狀態(tài)。