長時(shí)間佩戴耳機(jī)可能對(duì)耳朵造成傷害，主要與音量大小、使用時(shí)長等因素有關(guān)。耳機(jī)對(duì)耳朵的潛在傷害主要有聽力損傷、耳道感染、耳廓不適等。
1、聽力損傷
持續(xù)暴露在高音量環(huán)境下可能導(dǎo)致噪聲性聽力下降。內(nèi)耳毛細(xì)胞受到聲波過度刺激后可能發(fā)生不可逆損傷，初期表現(xiàn)為高頻聽力減退，逐漸發(fā)展為全頻段聽力下降。建議使用耳機(jī)時(shí)遵循60-60原則，即音量不超過設(shè)備最大音量的60%，連續(xù)使用不超過60分鐘。
2、耳道感染
入耳式耳機(jī)可能將細(xì)菌帶入耳道，長時(shí)間佩戴會(huì)形成密閉潮濕環(huán)境，增加外耳道炎發(fā)生概率。常見癥狀包括耳道瘙癢、疼痛、滲出液體等。建議定期用酒精棉片清潔耳機(jī)表面，避免與他人共用耳機(jī)，游泳或洗澡后擦干耳朵再佩戴。
3、耳廓不適
頭戴式耳機(jī)可能壓迫耳廓軟骨，導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，出現(xiàn)壓痛、紅腫等癥狀。材質(zhì)過敏者可能引發(fā)接觸性皮炎，表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、脫屑。建議選擇輕量化設(shè)計(jì)、透氣耳墊的耳機(jī)，每2小時(shí)取下休息10分鐘。
4、耳鳴頭暈
部分人群對(duì)特定頻率聲音敏感，長時(shí)間佩戴可能誘發(fā)耳鳴、眩暈等前庭功能障礙。這種情況多見于降噪功能異?；蛞纛l失真時(shí)，建議出現(xiàn)不適立即停止使用，選擇開放式的骨傳導(dǎo)耳機(jī)替代。
5、注意力分散
環(huán)境隔絕對(duì)交通安全構(gòu)成隱患，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴可能影響身體平衡。建議在步行、騎行等需要環(huán)境感知的場合使用單耳模式或調(diào)低音量，駕駛時(shí)完全避免使用耳機(jī)。
日常使用耳機(jī)應(yīng)注意控制音量和時(shí)長，優(yōu)先選擇頭戴式或骨傳導(dǎo)類型。出現(xiàn)耳痛、耳鳴、聽力下降等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，避免長期損傷。建議每半年進(jìn)行聽力篩查，青少年及孕婦等敏感人群更需嚴(yán)格控制使用時(shí)間。保持耳道干燥清潔，游泳或沐浴后及時(shí)擦干，可配合使用生理鹽水定期沖洗外耳道。