寶寶睡眠倒退期通常出現(xiàn)在4個月、8-10個月、12個月、18個月和24個月。這些階段與生長發(fā)育關鍵期相關，可能伴隨頻繁夜醒、入睡困難等表現(xiàn)。
4個月左右的睡眠倒退與嬰兒睡眠模式向成人模式轉變有關，此時褪黑素分泌開始規(guī)律化，但寶寶尚未適應新的睡眠周期。8-10個月階段常對應大運動發(fā)育期，如爬行、扶站等能力發(fā)展，夜間大腦會重復演練白天習得的新技能。12個月時語言爆發(fā)期可能導致睡前過度興奮，而18個月和24個月則與自我意識增強、分離焦慮加深有關。
每次倒退期持續(xù)時間存在個體差異，多數(shù)持續(xù)2-6周。4個月倒退期可能持續(xù)最久，部分嬰兒需要1-2個月適應。8-10個月階段若伴隨出牙不適可能延長至4周。18個月后的倒退期通常較短，但可能因如廁訓練等新挑戰(zhàn)出現(xiàn)反復。觀察發(fā)現(xiàn)，早產兒可能出現(xiàn)時間后移，而氣質敏感的寶寶表現(xiàn)可能更明顯。
家長可通過維持固定作息程序、適當增加白天運動量、避免過度刺激等方式幫助寶寶平穩(wěn)度過睡眠倒退期。保持臥室環(huán)境黑暗安靜，使用襁褓或睡袋減少驚跳反射影響，必要時引入安撫物。注意避免形成新的睡眠依賴，如過度哄睡或夜間頻繁喂食。若持續(xù)超過6周或伴隨發(fā)熱、食欲下降等癥狀，建議咨詢兒科醫(yī)生排除中耳炎、過敏等潛在健康問題。記錄睡眠日志有助于區(qū)分階段性倒退與異常情況。