月經(jīng)量過少時(shí)，可以適量吃紅棗、豬肝、菠菜、黑芝麻、牛肉等富含鐵和維生素的食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、當(dāng)歸養(yǎng)血丸、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，明確月經(jīng)量減少的原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善因缺鐵性貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量減少。紅棗還含有環(huán)磷酸腺苷，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能?？芍苯邮秤没蛑笾?，每日建議攝入5-10顆，過量可能引起腹脹。

2、豬肝

豬肝是動(dòng)物性鐵元素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，其血紅素鐵吸收率較高，對(duì)缺鐵引起的月經(jīng)量少有幫助。同時(shí)富含維生素A和B族維生素，能改善子宮內(nèi)環(huán)境。建議每周食用2-3次，每次50-100克，烹飪時(shí)需徹底煮熟。

3、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵、葉酸和維生素K，能輔助改善貧血和凝血功能。其中的膳食纖維可促進(jìn)代謝廢物排出。焯水后涼拌或清炒可減少草酸含量，每日建議攝入100-200克，腎結(jié)石患者需控制食用量。

4、黑芝麻

黑芝麻富含亞油酸、維生素E和鈣，具有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)氣血不足型月經(jīng)量少可能有一定改善效果?？赡シ酆蠹尤肱Ｄ袒蛑嘀惺秤?，每日建議10-15克，脂肪含量較高需控制總量。

5、牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的血紅素鐵，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。瘦牛肉還含有鋅元素，有助于維持卵巢正常功能。建議選擇里脊等低脂部位，每周攝入300-500克，過量可能增加胃腸負(fù)擔(dān)。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒主要成分為益母草，適用于氣血瘀滯引起的月經(jīng)量少，能促進(jìn)子宮收縮和血液循環(huán)。使用期間忌食生冷，可能出現(xiàn)輕微腹痛等反應(yīng)，糖尿病患者慎用含糖型。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸含烏雞、人參等成分，用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，可改善子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)。感冒發(fā)熱時(shí)不宜服用，服藥期間應(yīng)避免辛辣刺激食物，可能引起輕微口干。

3、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊由益母草配伍八珍湯組成，針對(duì)氣血虛弱兼血瘀的月經(jīng)量少，具有雙向調(diào)節(jié)作用。需避開經(jīng)期服用，高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、當(dāng)歸養(yǎng)血丸

當(dāng)歸養(yǎng)血丸以當(dāng)歸、熟地黃為主藥，適用于血虛所致的經(jīng)血量少，能促進(jìn)造血功能。服用時(shí)忌濃茶，便溏者需減量，可能出現(xiàn)大便顏色變深。

5、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿含阿膠、紅參等，對(duì)失血性貧血相關(guān)的月經(jīng)量少有效，可提升血液攜氧能力。陰虛火旺者慎用，開封后需冷藏保存，服用時(shí)可能出現(xiàn)溫?zé)岣小?/p>

月經(jīng)量突然減少需排查多囊卵巢綜合征、宮腔粘連、甲狀腺功能異常等病理因素。日常應(yīng)注意腹部保暖，避免過度節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)，保證每日7-8小時(shí)睡眠?？膳浜习年P(guān)元、三陰交等穴位，但持續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期未改善或伴有嚴(yán)重痛經(jīng)時(shí)，必須進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。經(jīng)期可飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)，但糖尿病者應(yīng)控制糖分?jǐn)z入。