喝蜂蜜水最佳時間分別為早上喝完溫開水后、晚上睡覺前一小時、下午3-4點、熬夜后。蜂蜜是一種極富營養(yǎng)天然滋補(bǔ)品，保健功效強(qiáng)，加適量溫水沖泡后可直接飲用，具有潤腸通便、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化及緩解疲勞等功效。
1、早上喝完溫開水后
早上適合喝蜂蜜水，但不能作為第一杯水，需在喝完一杯溫開水后再飲用。經(jīng)過一晚上睡眠，身體水分會被代謝一大部分，血管較為粘稠，早上適量飲用溫開水可稀釋血液，防止對心腦血管產(chǎn)生刺激。喝完溫開水后半小時再服用蜂蜜水，能加快腸道蠕動速度，清除宿便。
2、晚上睡前一小時
晚上睡前一小時飲用一杯蜂蜜水可促進(jìn)睡眠。因為蜂蜜中含有大量微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)可快速進(jìn)入血液中，對改善大腦神經(jīng)有幫助，還可安撫情緒，提高睡眠質(zhì)量。
3、下午3-4點
下午三到四點是午餐和晚餐中間，是一天當(dāng)中最為疲勞困倦之時，喝上一杯溫蜂蜜水，可為身體補(bǔ)充充足糖分，促進(jìn)體力盡快恢復(fù)，使精神狀態(tài)更加飽滿。
4、熬夜后
蜂蜜中含有很多大腦神經(jīng)元所需能量，含有豐富果糖和葡萄糖，喝了之后可改善血液營養(yǎng)狀況。如熬夜時間過長，可在熬夜后喝上一杯蜂蜜水，為大腦和身體補(bǔ)充養(yǎng)分。