月子期間一般能吃雞蛋，雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于產(chǎn)后恢復。

雞蛋的蛋白質(zhì)氨基酸組成與人體需求接近，吸收利用率高，適合產(chǎn)后體質(zhì)虛弱時補充營養(yǎng)。蛋黃中的卵磷脂可促進神經(jīng)系統(tǒng)修復，膽堿成分對嬰兒腦發(fā)育有益。建議選擇水煮蛋、蒸蛋等易消化的烹飪方式，每日攝入1-2個為宜。部分產(chǎn)婦胃腸功能較弱時，可將蛋黃與蛋白分開食用，或減少單次攝入量。若既往有雞蛋過敏史或出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適，應暫停食用并咨詢醫(yī)生。

對于剖宮產(chǎn)或存在傷口感染的產(chǎn)婦，需在醫(yī)生指導下調(diào)整蛋白質(zhì)攝入量。合并妊娠期高血壓、高膽固醇血癥的產(chǎn)婦，應注意控制蛋黃攝入頻率。雞蛋需徹底加熱至蛋白凝固，避免溏心蛋等半生狀態(tài)，防止沙門氏菌感染風險。哺乳期母親飲食中的營養(yǎng)素會通過乳汁傳遞，合理食用雞蛋有助于提升母乳質(zhì)量。

月子期間飲食需注重營養(yǎng)均衡，除雞蛋外還可搭配瘦肉、魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，同時增加新鮮蔬菜水果補充維生素和膳食纖維。避免煎炸、辛辣等烹飪方式，少食多餐減輕胃腸負擔。保持食材新鮮清潔，生熟分開處理。產(chǎn)后恢復期應保證充足休息，根據(jù)身體恢復情況逐步增加活動量，出現(xiàn)發(fā)熱、傷口紅腫等異常情況及時就醫(yī)。