男性性功能通常在40歲后開始出現(xiàn)生理性下降，但個(gè)體差異較大。性功能減退可能與年齡增長、慢性疾病、心理壓力、激素水平變化、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。
1、年齡增長
睪酮水平從30歲起每年下降約1%，40歲后下降速度可能加快。睪酮減少可能導(dǎo)致性欲減退、勃起硬度下降。建議定期檢測激素水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療。
2、慢性疾病
糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性病可能影響血管和神經(jīng)功能，導(dǎo)致勃起功能障礙。糖尿病患者的勃起功能障礙發(fā)生率比健康人群高3倍?？刂苹A(chǔ)疾病是改善性功能的關(guān)鍵。
3、心理壓力
工作壓力、焦慮抑郁等心理因素可能通過抑制性興奮中樞影響性功能。長期心理壓力可能導(dǎo)致心因性勃起功能障礙。心理咨詢和壓力管理有助于改善癥狀。
4、激素變化
除睪酮外，催乳素升高、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌紊亂都可能影響性功能。甲狀腺功能減退患者可能出現(xiàn)性欲下降和勃起障礙。內(nèi)分泌檢查能幫助明確病因。
5、生活習(xí)慣
吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動等不良習(xí)慣會加速性功能衰退。吸煙可能損傷血管內(nèi)皮功能，酒精可能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)。改善生活方式能延緩性功能下降。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于維持性功能，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。均衡飲食應(yīng)包含鋅、維生素E等營養(yǎng)素，適量食用牡蠣、堅(jiān)果等食物。避免過度勞累和精神緊張，伴侶間加強(qiáng)溝通。如出現(xiàn)持續(xù)性功能減退，建議及時(shí)到男科或內(nèi)分泌科就診，排除器質(zhì)性疾病。早期干預(yù)能有效改善生活質(zhì)量。