長在盡頭的牙牙齦腫痛可通過保持口腔清潔、冷敷消腫、使用藥物、調(diào)整飲食、就醫(yī)處理等方式緩解。長在盡頭的牙通常指智齒，智齒冠周炎、食物嵌塞、齲齒等因素可能引起牙齦腫痛。

1、保持口腔清潔

智齒位置靠后容易堆積食物殘渣，建議使用軟毛牙刷和牙線清潔智齒周圍，飯后用溫鹽水或醫(yī)用漱口水漱口。避免用力刷牙刺激腫脹牙齦，可選擇含氯己定的漱口水幫助抑菌。

2、冷敷消腫

用冰袋包裹毛巾后敷于面部腫脹處，每次10-15分鐘，間隔1小時重復(fù)。冷敷能收縮血管減輕腫痛，但不可直接接觸皮膚。若伴隨發(fā)熱或化膿需停止冷敷。

3、使用藥物

可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素控制感染，布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。局部可涂抹丁硼乳膏或復(fù)方氯己定含漱液。藥物使用不超過3天無效需復(fù)診。

4、調(diào)整飲食

選擇溫涼的流質(zhì)或軟食如粥、蒸蛋，避免辛辣、過硬食物刺激患處。適量補充維生素C片劑或獼猴桃等水果，有助于牙齦修復(fù)。忌煙酒及碳酸飲料。

5、就醫(yī)處理

若腫痛持續(xù)3天以上、張口困難或發(fā)熱，需口腔科就診?？赡苄柽M行冠周沖洗、切開引流或拔除智齒。阻生智齒反復(fù)發(fā)炎者建議拍攝曲面斷層片評估手術(shù)指征。

智齒牙齦腫痛期間應(yīng)避免熬夜和過度勞累，保證每日7-8小時睡眠有助于免疫力恢復(fù)。建議每6-12個月進行口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)智齒異常。孕期女性出現(xiàn)智齒疼痛需優(yōu)先選擇物理緩解方式，用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生。長期智齒位置不正者，在炎癥控制后應(yīng)考慮預(yù)防性拔除以絕后患。