火麻仁茶具有潤腸通便、輔助降血壓、改善睡眠等功效，適合便秘、高血壓及睡眠障礙人群適量飲用。
1、潤腸通便
火麻仁茶富含脂肪油及膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，緩解功能性便秘。長期久坐、飲食精細(xì)者飲用后可減少排便困難，但腹瀉患者應(yīng)避免。
2、輔助降血壓
火麻仁中的亞麻酸成分有助于擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂代謝，對原發(fā)性高血壓患者可能產(chǎn)生輕度降壓作用，需配合正規(guī)藥物治療。
3、改善睡眠
火麻仁含有的γ-氨基丁酸具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)效果，可縮短入睡時(shí)間，適合焦慮或更年期引起的輕度失眠，重度失眠仍需就醫(yī)。
4、調(diào)節(jié)血糖
火麻仁多糖可能通過抑制葡萄糖苷酶活性延緩糖分吸收，糖尿病患者飲用時(shí)需監(jiān)測血糖變化，不可替代降糖藥。
5、抗氧化
火麻仁中的酚類化合物能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷，長期飲用或有助于延緩皮膚老化，但效果弱于專業(yè)抗氧化劑。
飲用火麻仁茶時(shí)建議每日不超過500毫升，避免空腹飲用，孕婦及脾胃虛寒者慎用。出現(xiàn)腹痛或過敏反應(yīng)需立即停用，儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮以保留有效成分。配合均衡飲食和規(guī)律作息能更好發(fā)揮其保健價(jià)值。