頭發(fā)一天不洗就有臭味可能與頭皮油脂分泌過(guò)多、真菌感染、汗液殘留、清潔不當(dāng)或飲食因素有關(guān)。這種情況可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)頻率、使用抗真菌洗發(fā)水、保持頭皮干燥、改善清潔方式及調(diào)節(jié)飲食等方法緩解。
1、頭皮油脂分泌過(guò)多
皮脂腺活躍會(huì)導(dǎo)致油脂堆積，與空氣氧化后產(chǎn)生異味。多見于青春期、壓力大或激素紊亂人群。建議選擇控油型洗發(fā)水如酮康唑洗劑，避免過(guò)度抓撓，每周洗頭3-4次。伴隨頭皮發(fā)紅或瘙癢時(shí)需排查脂溢性皮炎。
2、真菌感染
馬拉色菌等真菌過(guò)度繁殖會(huì)分解皮脂產(chǎn)生臭味，常見于頭皮屑增多者。可使用含二硫化硒的采樂(lè)洗劑或聯(lián)苯芐唑溶液，每周2-3次局部清洗。若出現(xiàn)黃色痂皮或膿皰，可能合并細(xì)菌感染需就醫(yī)。
3、汗液殘留
運(yùn)動(dòng)后汗液與頭皮細(xì)菌混合易產(chǎn)生酸腐味。建議及時(shí)用溫水沖洗，避免使用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂?？蛇x擇含薄荷醇的清爽型洗發(fā)水如清揚(yáng)男士去屑洗發(fā)露，洗后徹底吹干發(fā)根。
4、清潔不當(dāng)
洗發(fā)水殘留或護(hù)發(fā)素接觸頭皮會(huì)滋生細(xì)菌。應(yīng)沖洗至少3分鐘，水溫不超過(guò)40℃。油性頭皮者避免使用含硅油產(chǎn)品，可嘗試交替使用海飛絲專研去油洗發(fā)露和普通洗發(fā)水。
5、飲食因素
長(zhǎng)期攝入辛辣、高脂食物及乳制品可能加重體味。適當(dāng)增加鋅元素如牡蠣、堅(jiān)果和維生素B族粗糧、綠葉菜攝入，減少蔥蒜、咖喱等氣味濃烈食物的攝取量。
日常需選擇透氣性好的梳子避免靜電刺激，枕套每2-3天更換并用60℃以上熱水清洗。避免頻繁燙染頭發(fā)，外出時(shí)戴透氣帽子防曬。若調(diào)整生活方式后異味持續(xù)或伴隨脫發(fā)、皮疹，建議到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢或內(nèi)分泌檢查。洗發(fā)時(shí)可用指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，但切忌用力過(guò)猛導(dǎo)致屏障受損。