早上空腹喝白開(kāi)水通常比較好，但要避免一次性喝得過(guò)多。
早上空腹喝白開(kāi)水有利于補(bǔ)充身體因睡眠代謝的水分，提高身體的新陳代謝能力。如果存在便秘的情況，空腹喝白開(kāi)水，有利于增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，輔助身體排出多余的廢物、毒素，維持身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行。此外，早上空腹喝白開(kāi)水還可緩解睡醒時(shí)的乏力、頭暈等不適癥狀，維持身體正常的生理活動(dòng)。因此，早上空腹適量喝白開(kāi)水，對(duì)身體健康有一定的好處。
日常生活中，如果想要維持身體的健康，早上還可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，選擇適合自身體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、騎自行車(chē)等，有利于提高身體的抗病能力。