寶寶通常在出生后3到4個月左右，睡覺時身體扭動的情況會明顯減少。睡眠中的扭動可能與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、睡眠周期轉(zhuǎn)換、環(huán)境不適、胃腸不適或缺乏維生素D有關(guān)。

一、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

新生兒和月齡較小的嬰兒，其大腦和神經(jīng)系統(tǒng)正處于快速發(fā)育階段，睡眠中可能出現(xiàn)不自主的肌肉抽動或身體扭動，這屬于正常的生理現(xiàn)象。隨著月齡增長，神經(jīng)髓鞘化逐漸完善，對肌肉的控制能力增強，這種無意識的扭動便會自然減少。家長無須過度干預(yù)，只需為寶寶提供安全、舒適的睡眠環(huán)境即可。

二、睡眠周期轉(zhuǎn)換

嬰兒的睡眠周期短，淺睡眠比例高。在從淺睡眠向深睡眠過渡，或處于快速眼動睡眠期時，寶寶容易出現(xiàn)哼唧、扭動身體、甚至短暫睜眼等表現(xiàn)。這是睡眠過程中的正常階段，并非睡眠不安。家長需學(xué)會辨別，避免在寶寶淺睡眠時過早抱起安撫，反而打斷其睡眠連續(xù)性。

三、環(huán)境不適

睡眠環(huán)境不舒適是導(dǎo)致寶寶扭動的常見原因。室溫過高或過低、穿著過多、包裹過緊、睡衣材質(zhì)粗糙、尿布濕了或臟了、床墊過硬或過軟、環(huán)境嘈雜、光線過強等因素，都可能讓寶寶感到不適，從而通過扭動身體來表達。家長應(yīng)注意保持室溫適宜，穿著寬松透氣的純棉衣物，并使用柔軟舒適的寢具。

四、胃腸不適

胃腸功能紊亂會引起寶寶睡眠不安和身體扭動。這與喂養(yǎng)不當、食物過敏、乳糖不耐受、胃食管反流或腸絞痛等因素有關(guān)。寶寶可能伴有溢奶、腹脹、排便異?；蚩摁[增多等癥狀。建議家長采用正確的喂養(yǎng)姿勢，喂奶后豎抱拍嗝，對于奶粉喂養(yǎng)的寶寶，可咨詢醫(yī)生是否需要更換部分水解蛋白配方奶粉。若癥狀持續(xù)，需就醫(yī)排除病理性問題。

五、缺乏維生素D

維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為睡眠不安、易驚、多汗、枕禿等，寶寶在睡覺時也容易出現(xiàn)扭動。這通常與日照不足、維生素D補充不足有關(guān)。家長應(yīng)遵醫(yī)囑為寶寶每日補充足量的維生素D滴劑，并適當進行戶外活動接受溫和的日光照射，以促進鈣質(zhì)吸收和神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定。

家長需觀察寶寶扭動時的伴隨表現(xiàn)，如果扭動頻繁且伴隨劇烈哭鬧、呼吸異常、發(fā)熱、嘔吐或生長發(fā)育遲緩，應(yīng)及時就醫(yī)排查病理因素。日常護理中，應(yīng)建立規(guī)律的睡眠程序，營造昏暗安靜的睡眠環(huán)境，白天給予寶寶足夠的俯趴和活動時間以消耗精力，睡前避免過度興奮。喂養(yǎng)方面，注意按需喂養(yǎng)但避免過度喂養(yǎng)，減少睡前胃腸負擔。通過綜合性的細心護理，大多數(shù)寶寶的睡眠質(zhì)量會隨著成長逐漸改善。