22歲女性頭頂嚴(yán)重脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳、內(nèi)分泌紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起。
1、調(diào)整作息
長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂毛囊生長(zhǎng)周期，建議保持每天23點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)睡眠。避免過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、冥想等減壓活動(dòng)。建立規(guī)律作息有助于改善雄激素水平異常導(dǎo)致的脫發(fā)。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜，適量食用堅(jiān)果補(bǔ)充鋅元素。缺乏維生素B族可能加重脂溢性脫發(fā)，可增加全谷物、牛奶等食物的攝入。
3、藥物治療
米諾地爾酊可擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，適用于雄激素性脫發(fā)。酮康唑洗劑能抑制馬拉色菌感染引起的脫屑性脫發(fā)。對(duì)于自身免疫因素導(dǎo)致的斑禿，可遵醫(yī)囑使用醋酸潑尼松片進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)。
4、激光治療
低能量激光通過(guò)光生物刺激作用改善毛囊微循環(huán)，適用于早期毛囊未完全萎縮的情況。需按療程每周進(jìn)行2-3次照射，配合藥物使用效果更佳。治療期間可能出現(xiàn)短暫頭皮刺癢感。
5、植發(fā)手術(shù)
對(duì)于毛囊完全壞死的區(qū)域，可采用毛囊單位提取術(shù)進(jìn)行移植。術(shù)后需保持種植區(qū)清潔，避免抓撓，3個(gè)月內(nèi)移植毛發(fā)會(huì)經(jīng)歷脫落期。該方法適合發(fā)際線后移等明顯外觀缺陷的永久性改善。
日常應(yīng)選用溫和的氨基酸類洗發(fā)水，洗頭水溫控制在38℃以下，避免用力拉扯頭發(fā)。梳發(fā)時(shí)選擇寬齒木梳，從發(fā)梢開始逐步梳理。減少染燙頻率，高溫造型工具使用前需涂抹隔熱產(chǎn)品。保持均衡飲食，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮紅腫、膿皰等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)診斷。