艾灸祛濕氣的方法主要有艾條懸灸、艾炷直接灸、艾炷隔物灸、溫針灸、艾灸盒灸等。

一、艾條懸灸

艾條懸灸是將點(diǎn)燃的艾條懸于穴位皮膚上方進(jìn)行熏烤的方法。操作時(shí)艾條火頭距離皮膚三到五厘米，以局部感到溫?zé)岫鵁o灼痛為宜。此法適用于祛除因環(huán)境潮濕或飲食不節(jié)引起的濕氣，常選穴位有豐隆穴、陰陵泉穴，有助于健脾利濕。懸灸時(shí)間每個(gè)穴位十到二十分鐘，灸至皮膚微微紅暈即可。施灸過程中應(yīng)注意隨時(shí)彈去艾灰，防止?fàn)C傷。

二、艾炷直接灸

艾炷直接灸是將艾絨制成的圓錐形艾炷直接放在穴位皮膚上點(diǎn)燃的方法。根據(jù)是否灼傷皮膚分為瘢痕灸和無瘢痕灸。祛濕氣多采用無瘢痕灸，當(dāng)艾炷燃至五分之二或四分之一，患者感到輕微灼痛時(shí)即更換新炷。此法溫?zé)嵝?yīng)集中，適用于寒濕內(nèi)阻導(dǎo)致的關(guān)節(jié)沉重、腹脹便溏等癥狀。常用穴位如足三里穴、中脘穴，每穴可灸三到七壯。施灸前可在皮膚上涂抹少量凡士林以防艾炷滾落。

三、艾炷隔物灸

艾炷隔物灸是在皮膚與艾炷之間墊隔特定物品的灸法，常用隔姜灸、隔蒜灸或隔鹽灸。以隔姜灸為例，取新鮮姜片刺數(shù)孔，上置艾炷點(diǎn)燃施灸。姜的辛溫之性可增強(qiáng)艾灸溫中散寒、化濕和胃的功效，適用于脾胃虛寒兼有濕氣的腹痛腹瀉。此法通過介質(zhì)傳導(dǎo)熱量，作用溫和，能避免直接灼傷皮膚。每穴可灸五到九壯，以局部潮紅為度。適用于腹部及肌肉豐厚處的穴位。

四、溫針灸

溫針灸是針刺與艾灸相結(jié)合的方法，在留針時(shí)將艾絨裹于針柄上點(diǎn)燃。艾燃燒產(chǎn)生的熱量通過針體傳導(dǎo)至穴位深處，能增強(qiáng)溫通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒的效果。此法適用于寒濕痹阻經(jīng)絡(luò)引起的肢體關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利，常選穴位如曲池穴、委中穴。操作時(shí)須在針下墊硬紙片以防艾火脫落燙傷，每次可選取兩到四個(gè)穴位，每穴燃艾一到兩壯。溫針灸兼具針刺調(diào)氣和艾灸溫補(bǔ)的雙重作用。

五、艾灸盒灸

艾灸盒灸是將艾條點(diǎn)燃后放入特制灸盒中，固定在穴位部位進(jìn)行艾灸的方法。灸盒多為木質(zhì)或金屬材質(zhì)，側(cè)面有孔利于通風(fēng)助燃和煙霧排出。此法操作簡(jiǎn)便，溫?zé)嶙饔妹娣e大，適合腹部、背部等區(qū)域的自行為保健，如灸神闕穴、命門穴以溫陽化濕。艾灸盒灸時(shí)間可根據(jù)灸盒大小和艾條長(zhǎng)度調(diào)整，一般二十到三十分鐘。使用時(shí)應(yīng)將灸盒放置在平坦部位并蓋好盒蓋，注意通風(fēng)避免煙霧濃度過高。

進(jìn)行艾灸祛濕氣時(shí)，應(yīng)注意選擇空氣流通的安靜環(huán)境，保持情緒平穩(wěn)。施灸后須適當(dāng)飲用溫水，避免立即接觸冷水或吹風(fēng)，四到六小時(shí)內(nèi)不宜洗澡以防寒濕入侵。日常飲食可配合食用薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕的食物，避免生冷油膩之物。生活上應(yīng)注意保持居所干燥，適度進(jìn)行散步、八段錦等緩和運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)氣血運(yùn)行。若濕氣癥狀較重或伴有其他疾病，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸調(diào)理。