長期吃堅(jiān)果，身體可能會出現(xiàn)精力更加充沛、體質(zhì)變強(qiáng)、肥胖等變化。
1.精力更加充沛：堅(jiān)果含有多種維生素與不飽和脂肪酸，長期適量吃堅(jiān)果，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，使精力更加充沛。
2.體質(zhì)變強(qiáng)：堅(jiān)果含有蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，長期吃堅(jiān)果還有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，可以使體質(zhì)變得更加強(qiáng)大。
3.肥胖：如果長期吃堅(jiān)果，而且不對堅(jiān)果的攝入量進(jìn)行控制，導(dǎo)致過量攝入，可能引起肥胖，使體重增加。
除以上變化外，還可能出現(xiàn)其他變化，比如排便更加順暢、消化不良、血脂升高等。堅(jiān)果的食用應(yīng)該以適量為宜，如果進(jìn)食后身體出現(xiàn)不適，建議及時前往醫(yī)院就診。