自然流產(chǎn)后身體恢復(fù)通常需要15-30天，具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、流產(chǎn)孕周及護(hù)理情況有關(guān)。
自然流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜修復(fù)需要一定時(shí)間，陰道出血一般持續(xù)7-10天會(huì)逐漸停止。術(shù)后1-2周內(nèi)需避免體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，此時(shí)子宮處于收縮恢復(fù)期。15天左右可進(jìn)行超聲復(fù)查確認(rèn)宮腔無殘留，30天內(nèi)多數(shù)人月經(jīng)周期會(huì)重新建立?；謴?fù)期間出現(xiàn)持續(xù)腹痛或發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)，這可能是感染或組織殘留的表現(xiàn)。飲食上應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，幫助血紅蛋白恢復(fù)至孕前水平。
流產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)應(yīng)禁止盆浴和性生活，保持會(huì)陰清潔干燥，每日更換內(nèi)衣褲并使用消毒衛(wèi)生巾?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充含維生素C和葉酸的食物如橙子、菠菜，促進(jìn)子宮內(nèi)膜再生。建議選擇溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如散步，避免增加腹壓的動(dòng)作。心理疏導(dǎo)同樣重要，可通過正念冥想或心理咨詢緩解焦慮情緒。若30天后仍未恢復(fù)月經(jīng)或出現(xiàn)異常分泌物，建議到婦科進(jìn)行激素水平檢測(cè)和盆腔檢查。