來(lái)月經(jīng)時(shí)體重可能會(huì)暫時(shí)變重，通常與激素變化、水鈉潴留等因素有關(guān)，月經(jīng)結(jié)束后體重多可恢復(fù)正常。
月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，尤其在經(jīng)前1周至經(jīng)期前3天最為明顯。這種生理性水腫常見(jiàn)于面部、四肢和腹部，可能使體重增加1-3千克。同時(shí)黃體期基礎(chǔ)代謝率略有升高，部分女性可能出現(xiàn)食欲增加，攝入過(guò)多高鹽高糖食物會(huì)加劇水鈉潴留。盆腔充血和經(jīng)血蓄積也會(huì)使小腹圍度暫時(shí)增大，但實(shí)際脂肪含量并未增加。
少數(shù)情況下需警惕病理性體重增加。多囊卵巢綜合征患者可能因胰島素抵抗導(dǎo)致經(jīng)期體重持續(xù)上升，伴有痤瘡、多毛等癥狀。甲狀腺功能減退者經(jīng)期體重增幅可能超過(guò)3千克，伴隨乏力、怕冷等表現(xiàn)。若體重增長(zhǎng)伴隨嚴(yán)重腹脹或頭痛，需排除子宮內(nèi)膜異位癥或特發(fā)性水腫等疾病。
建議經(jīng)期保持清淡飲食，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，適量補(bǔ)充富含鉀的香蕉、菠菜等食物幫助水分代謝。選擇瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免穿戴過(guò)緊衣物。若月經(jīng)結(jié)束后體重未回落或持續(xù)增長(zhǎng)，需就醫(yī)檢查激素水平和代謝指標(biāo)。記錄月經(jīng)周期與體重變化曲線有助于醫(yī)生判斷是否存在內(nèi)分泌異常。