頭發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保證充足睡眠，避免熬夜，減少精神壓力。飲食中增加富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜、堅(jiān)果等。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對頭發(fā)的化學(xué)損傷。適度按摩頭皮，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
2、藥物治療
米諾地爾酊劑可刺激毛囊生長，適用于雄激素性脫發(fā)。非那雄胺片可抑制二氫睪酮生成，改善男性型脫發(fā)。復(fù)方甘草酸苷片具有抗炎作用，適用于斑禿治療。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥。
3、物理治療
低能量激光治療可促進(jìn)毛囊細(xì)胞代謝，改善脫發(fā)情況。微針治療通過刺激膠原蛋白生成，促進(jìn)毛囊再生。這兩種物理治療方法需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，按療程治療效果更佳。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)與肝腎不足、氣血虧虛有關(guān)，可采用何首烏、當(dāng)歸、熟地黃等中藥調(diào)理。針灸治療選取百會(huì)、風(fēng)池等穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。中藥洗劑如側(cè)柏葉、桑白皮煎水外洗，可改善頭皮環(huán)境。
5、植發(fā)手術(shù)
對于毛囊已壞死的嚴(yán)重脫發(fā)，可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。FUE技術(shù)通過提取后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)。植發(fā)后需注意術(shù)后護(hù)理，避免感染，保證移植毛囊存活率。手術(shù)效果通常需要3-6個(gè)月才能顯現(xiàn)。
日常應(yīng)注意保持頭皮清潔，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，避免過度清潔。洗頭時(shí)水溫不宜過高，減少對頭皮的刺激。梳頭時(shí)使用寬齒梳，避免用力拉扯頭發(fā)。外出時(shí)注意防曬，避免紫外線直接照射頭皮。保持心情愉悅，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于改善內(nèi)分泌狀況。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。