預(yù)防口腔潰瘍復(fù)發(fā)可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、緩解精神壓力、補(bǔ)充維生素及微量元素、避免局部刺激等方式實(shí)現(xiàn)。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日使用軟毛牙刷刷牙兩次，配合牙線清潔牙縫，飯后用淡鹽水漱口。避免使用含酒精的漱口水，減少口腔黏膜損傷。定期口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)齲齒或牙結(jié)石等誘發(fā)因素。

2、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

減少辛辣、過燙、堅硬食物的攝入，增加富含維生素B族的全谷物和綠葉蔬菜。適量補(bǔ)充鋅元素，如牡蠣、堅果等。避免酸性水果如柑橘類直接刺激潰瘍面。

3、緩解精神壓力

長期焦慮可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響口腔黏膜修復(fù)。建議通過正念冥想、規(guī)律運(yùn)動等方式調(diào)節(jié)情緒，保證每日7-8小時睡眠。

4、補(bǔ)充維生素及微量元素

臨床常見復(fù)發(fā)性口腔潰瘍患者缺乏維生素B12、葉酸或鐵元素。可通過動物肝臟、蛋黃等食物補(bǔ)充，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片。

5、避免局部刺激

矯正尖銳牙尖或不良修復(fù)體，戒除咬頰咬唇習(xí)慣。佩戴牙套或 braces 期間需使用正畸保護(hù)蠟。吸煙者建議戒煙以減少化學(xué)刺激。

除上述措施外，建議記錄潰瘍發(fā)作頻率與誘因，發(fā)作期可局部使用重組人表皮生長因子凝膠促進(jìn)愈合，但需注意長期反復(fù)發(fā)作需排查白塞病、克羅恩病等系統(tǒng)性疾病可能。日常可飲用菊花茶、金銀花露等具有清熱解毒功效的飲品，避免過度勞累與熬夜。