孕婦燒心可通過調(diào)整飲食、少量多餐、抬高床頭、咀嚼口香糖、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。燒心通常由胃酸反流、妊娠激素變化、子宮壓迫等因素引起。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣、油膩、酸性食物及碳酸飲料，這類食物可能刺激胃酸分泌。選擇低脂高蛋白食物如蒸魚、燕麥粥，蔬菜以西藍(lán)花、胡蘿卜等非產(chǎn)氣類為主。烹飪方式建議清蒸或水煮，減少油炸食品攝入。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份進(jìn)食，單次進(jìn)食量控制在200-300克。餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘以上，避免立即平躺。兩餐之間可適量飲用溫開水，但避免在餐前大量飲水導(dǎo)致胃容積減少。

3、抬高床頭

睡眠時(shí)用枕頭將上半身抬高15-20厘米，利用重力作用減少胃酸反流。建議采用左側(cè)臥位，該姿勢(shì)可減輕子宮對(duì)胃腸道的壓迫。睡前2小時(shí)停止進(jìn)食，睡衣選擇寬松款式避免腹部受壓。

4、咀嚼口香糖

餐后咀嚼無糖口香糖10-15分鐘，通過刺激唾液分泌中和胃酸。選擇含碳酸氫鈉成分的口香糖效果更佳。需注意避免薄荷味產(chǎn)品，薄荷可能松弛食管括約肌加重反流癥狀。

5、遵醫(yī)囑用藥

若生活方式調(diào)整無效，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等胃黏膜保護(hù)劑。嚴(yán)重時(shí)可能需短期應(yīng)用雷尼替丁膠囊等H2受體阻滯劑，禁用奧美拉唑等質(zhì)子泵抑制劑。所有藥物使用前需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估。

日?？纱┲鴮捤稍袐D裝避免腹部受壓，保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽。若出現(xiàn)持續(xù)胸骨后疼痛、吞咽困難或嘔血等癥狀，需立即就醫(yī)排除食管炎等并發(fā)癥。妊娠期燒心多為生理性改變，分娩后癥狀多自行緩解。