基礎(chǔ)體溫是指人體在完全靜息狀態(tài)下測量的最低體溫，通常反映機體基礎(chǔ)代謝水平。

基礎(chǔ)體溫的測量需在清晨醒來后立即進行，保持平躺且未進行任何活動前完成。測量工具推薦使用水銀體溫計或電子體溫計，放置于舌下或腋下持續(xù)5分鐘。女性基礎(chǔ)體溫受月經(jīng)周期影響明顯，排卵前體溫較低，排卵后因孕激素作用可升高0.3-0.5攝氏度，持續(xù)至下次月經(jīng)來潮前下降。甲狀腺功能異常、感染性疾病、睡眠障礙等因素均可能導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫異常波動。長期監(jiān)測基礎(chǔ)體溫有助于判斷排卵期、評估甲狀腺功能及發(fā)現(xiàn)潛在代謝異常。

測量基礎(chǔ)體溫需保持規(guī)律作息，避免熬夜、飲酒或睡前劇烈運動。建議使用專用表格記錄每日數(shù)據(jù)，連續(xù)測量3個月經(jīng)周期以上更有參考價值。若發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)異常升高或降低，或伴隨乏力、心悸、月經(jīng)紊亂等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查內(nèi)分泌或感染性疾病。測量期間應(yīng)保持環(huán)境溫度穩(wěn)定，避免使用電熱毯或空調(diào)直吹等干擾因素。