坐骨神經(jīng)是人體最粗大的周圍神經(jīng)，由腰4至骶3神經(jīng)根組成，主要分布于臀部、大腿后側(cè)及小腿以下區(qū)域。
坐骨神經(jīng)起源于腰椎和骶椎的神經(jīng)根，在梨狀肌下方穿出骨盆后，沿大腿后側(cè)中線向下延伸。該神經(jīng)在腘窩上方分為脛神經(jīng)和腓總神經(jīng)兩支，分別支配小腿后側(cè)和前外側(cè)肌群。坐骨神經(jīng)的體表投影可自髂后上棘至坐骨結(jié)節(jié)連線中點，向下至腘窩上角畫線表示。其功能包括支配下肢后側(cè)皮膚感覺，以及控制大腿后肌群、小腿和足部肌肉運動。當坐骨神經(jīng)受壓或損傷時，可能出現(xiàn)臀部放射至足底的疼痛、麻木或肌力減退等癥狀。
日常需避免久坐硬物、蹺二郎腿等壓迫神經(jīng)的行為，注意腰部保暖和正確坐姿。急性期可熱敷疼痛區(qū)域，選擇中等硬度床墊，適度進行腰背肌鍛煉如橋式運動。若出現(xiàn)持續(xù)下肢放射痛或肌力下降，應(yīng)及時就醫(yī)排查腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征等病因，避免延誤治療導(dǎo)致神經(jīng)永久性損傷。