黃褐斑可通過中藥內服、外敷、針灸、飲食調理及生活方式干預等方法改善。黃褐斑多與肝郁氣滯、脾虛濕盛、腎陰不足等因素有關，常表現(xiàn)為面部對稱性褐色斑片。
1、中藥內服
逍遙散加減適用于肝郁氣滯型黃褐斑，成分包含柴胡、當歸等，可疏肝解郁。六味地黃丸針對腎陰不足型，含熟地黃、山茱萸等滋補腎陰藥物。桃紅四物湯適合氣血瘀滯者，含桃仁、紅花等活血化瘀成分。需由中醫(yī)師辨證后開具處方，避免自行用藥。服藥期間忌食辛辣刺激食物，孕婦及經(jīng)期女性慎用。
2、中藥外敷
七白散由白芷、白蘞等七味白色藥材組成，研末后以蜂蜜調敷。玉容散含茯苓、白及等，可淡化色素沉著。自制面膜需先測試皮膚耐受性，每次敷用不超過20分鐘，過敏者禁用。外敷配合按摩可促進吸收，但需避開眼周敏感區(qū)域。炎癥期或皮膚破損時暫停使用。
3、針灸療法
選取肝俞、腎俞等穴位調節(jié)臟腑功能，配合面部局部圍刺改善微循環(huán)。耳穴貼壓選取內分泌、皮質下等反射區(qū)。治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，10-15次為1療程。凝血功能障礙或妊娠期女性不宜針灸。治療期間需防曬并保持規(guī)律作息。
4、飲食調理
適量食用富含維生素C的鮮棗、獼猴桃等水果，幫助抑制黑色素。黑木耳、黑芝麻含天然抗氧化物質。每日飲用玫瑰花、陳皮等代茶飲疏肝理氣。忌濃茶、咖啡等刺激性飲品，避免光敏性食物如芹菜、香菜。長期堅持有助于調節(jié)內環(huán)境。
5、生活干預
嚴格防曬需選擇SPF30以上防曬霜，配合物理遮陽。保證23點前入睡有助于肝膽排毒。練習八段錦、太極拳等舒緩運動調節(jié)氣機。控制情緒波動，避免長期焦慮緊張。吸煙飲酒會加重色素沉著，建議戒除。
中藥改善黃褐斑需堅持3-6個月可見效，治療期間每月復診調整方案。避免同時使用多種祛斑產品，防止皮膚屏障受損。若斑片突然增大或顏色加深，應及時排查內分泌疾病。日?？膳浜侠鋰娋徑馄つw炎癥，潔面時動作輕柔，選擇溫和的氨基酸類潔面產品。建立防曬-修復-調理的綜合管理方案效果更佳。