孕早期一般不建議趴在桌子上睡覺。孕早期胎兒發(fā)育尚未穩(wěn)定,趴睡可能壓迫腹部影響血液循環(huán),增加不適感。
孕早期子宮逐漸增大但尚未超出骨盆范圍,趴睡時桌面硬物可能直接壓迫下腹部,導致子宮局部血流減少。長期保持該姿勢可能引發(fā)腰背肌肉緊張,加重妊娠期常見的腰酸癥狀。部分孕婦趴睡時因呼吸受限會出現(xiàn)短暫缺氧,可能誘發(fā)頭暈或惡心等早孕反應加重。
少數(shù)孕婦在孕6周前子宮未明顯增大時,短時間趴睡可能不會產(chǎn)生明顯不適。但伴隨孕周增長,子宮逐漸上升至腹腔后,任何形式的腹部壓迫都應避免。存在胎盤位置異?;蛳日琢鳟a(chǎn)史的孕婦,即使孕周較早也需嚴格禁止趴睡姿勢。
建議孕早期選擇左側(cè)臥位休息,可在腰背部墊孕婦枕減輕壓力。保持每天8-9小時規(guī)律睡眠,午休時可用U型枕支撐頸部采取半臥位。避免長時間保持同一姿勢,每小時起身活動5分鐘促進血液循環(huán)。如出現(xiàn)腹痛或陰道流血等異常情況,應立即停止非常規(guī)睡姿并就醫(yī)檢查。