胃脹胃堵可通過推拿特定穴位緩解，常用手法包括中脘穴按壓、足三里穴揉按、內(nèi)關(guān)穴點按、脾俞穴推揉、胃俞穴拍打等。推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行用力不當(dāng)加重不適。

1、中脘穴按壓

中脘穴位于臍上四寸，胸骨下端與肚臍連線中點。推拿時用拇指指腹垂直向下按壓，力度以酸脹感為宜，持續(xù)3-5秒后放松，重復(fù)進(jìn)行10-15次。該手法有助于調(diào)節(jié)胃氣升降，緩解胃脘脹滿。操作前需確認(rèn)無胃潰瘍急性發(fā)作或腹腔出血風(fēng)險。

2、足三里穴揉按

足三里穴在膝蓋外側(cè)凹陷下三寸，脛骨前嵴外一橫指處。用拇指指腹以畫圈方式揉按，配合呼吸節(jié)奏緩慢加壓，每次持續(xù)1-2分鐘。此穴位屬足陽明胃經(jīng)，能促進(jìn)胃腸蠕動，改善消化功能。孕婦及下肢靜脈血栓患者慎用。

3、內(nèi)關(guān)穴點按

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上兩寸，兩筋之間。用拇指指尖快速點按穴位，頻率約每秒1次，持續(xù)30秒后換手操作。該手法可寬胸理氣，對胃氣上逆引起的堵悶感效果顯著。皮膚破損或腕管綜合征患者禁用。

4、脾俞穴推揉

脾俞穴在第十一胸椎棘突下旁開1.5寸處。用手掌根部沿膀胱經(jīng)走向上下推揉，力度以局部皮膚微紅為度，操作3-5分鐘。此法能健脾和胃，適合脾胃虛弱型腹脹。骨質(zhì)疏松者需減輕力度。

5、胃俞穴拍打

胃俞穴位于第十二胸椎棘突下旁開1.5寸。虛掌拍打穴位區(qū)域20-30次，節(jié)奏輕快有彈性。該手法可疏通胃部氣血，緩解食積型胃堵。急性腰背損傷或嚴(yán)重脊柱病變者不宜采用。

推拿后建議飲用溫水促進(jìn)代謝，2小時內(nèi)避免進(jìn)食生冷油膩食物。日?？膳浜享槙r針摩腹，每日早晚各50次，同時注意規(guī)律飲食、細(xì)嚼慢咽。若胃脹持續(xù)超過3天或伴隨嘔血、黑便等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查消化道潰瘍、幽門梗阻等器質(zhì)性疾病。推拿治療期間應(yīng)記錄癥狀變化，定期復(fù)診評估療效。