胃脹胃堵可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)
短時(shí)間內(nèi)攝入過多產(chǎn)氣食物或暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)氣體蓄積。豆類、碳酸飲料、高淀粉食物在消化過程中易產(chǎn)生二氧化碳，表現(xiàn)為上腹飽脹感。建議減少洋蔥、紅薯等易發(fā)酵食物的攝入，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后適當(dāng)散步幫助排氣。
2、胃腸功能紊亂
自主神經(jīng)失調(diào)引發(fā)的胃腸蠕動(dòng)異常可造成食物滯留。常見于壓力過大或作息紊亂人群，伴隨噯氣、早飽癥狀。可通過腹部熱敷緩解痙攣，規(guī)律作息并配合腹式呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
3、慢性胃炎
幽門螺桿菌感染或長期藥物刺激導(dǎo)致胃黏膜炎癥，胃排空延遲引發(fā)堵脹感。多伴有隱痛、反酸，胃鏡檢查可見黏膜充血水腫。需遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片等藥物進(jìn)行根治治療。
4、胃潰瘍
胃酸侵蝕黏膜下層形成的缺損病灶會(huì)影響胃部正常蠕動(dòng)。典型表現(xiàn)為餐后1小時(shí)規(guī)律性脹痛，可能伴隨黑便。確診需胃鏡檢查，治療需聯(lián)合雷貝拉唑鈉腸溶片、鋁碳酸鎂咀嚼片和克拉霉素片抑制胃酸并保護(hù)黏膜。
5、腸易激綜合征
內(nèi)臟高敏感性引發(fā)的功能性胃腸病，常見腹脹與排便習(xí)慣改變交替出現(xiàn)?？赡芘c腸道菌群失衡有關(guān)，建議補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)微生態(tài)，避免攝入乳制品等敏感食物。
日常應(yīng)注意保持飲食清淡，避免辛辣刺激及油膩食物，每餐控制在七分飽。可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，飯后1小時(shí)內(nèi)避免平臥。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)嘔血、消瘦等報(bào)警癥狀，需及時(shí)進(jìn)行胃鏡或幽門螺桿菌檢測。適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)有助于改善胃腸動(dòng)力，但需避免飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。