女孩子一般在10-16歲之間來月經(jīng)，醫(yī)學上稱為月經(jīng)初潮，具體時間受遺傳、營養(yǎng)狀況、生活環(huán)境等多種因素影響。
月經(jīng)初潮的年齡存在一定的個體差異，部分女孩可能在10-12歲較早出現(xiàn)初潮，這與家族遺傳傾向、日常飲食中營養(yǎng)攝入較為充足、體型相對偏胖或居住于氣候溫暖地區(qū)等因素有關(guān)，這些情況可能促使青春期發(fā)育進程相對提前。另一些女孩的初潮年齡可能在13-16歲，這同樣屬于正常范圍，可能與個體生長發(fā)育速度、營養(yǎng)吸收狀況、心理壓力水平或參與體育活動的強度有關(guān)，晚于平均年齡初潮并不意味著健康問題。無論是較早還是較晚來月經(jīng)，只要在10-16歲這個大致范圍內(nèi)，并且后續(xù)月經(jīng)周期能夠逐漸規(guī)律，通常無須過度擔憂。初潮后的一到兩年內(nèi)，月經(jīng)周期可能不太規(guī)律，這是卵巢功能尚未完全成熟的常見表現(xiàn)，會隨著時間推移逐漸建立穩(wěn)定的周期。
家長應關(guān)注女孩的青春期發(fā)育情況，在月經(jīng)初潮來臨前進行適當?shù)纳硇l(wèi)生知識教育，幫助她們了解并接納身體的變化。日常飲食需保證營養(yǎng)均衡，攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，避免過度節(jié)食或食用過多高糖高脂食物。鼓勵孩子維持規(guī)律的作息時間，保證充足睡眠，并參與適度的體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于促進身心健康和內(nèi)分泌穩(wěn)定。如果女孩在9歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育等第二性征，或超過16歲仍無月經(jīng)來潮，建議家長及時帶孩子就醫(yī)咨詢，以排除性早熟或原發(fā)性閉經(jīng)等潛在問題，確保生長發(fā)育處于健康軌道。