胳膊酸疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或過(guò)度用力可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸脹疼痛。常見(jiàn)于搬運(yùn)重物、運(yùn)動(dòng)過(guò)量等場(chǎng)景。建議停止誘發(fā)動(dòng)作，48小時(shí)內(nèi)冷敷緩解腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，配合紅外線(xiàn)照射改善癥狀。

2、頸椎病

頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性胳膊疼痛，常伴有頸部僵硬、手指麻木?？赡芘c長(zhǎng)期低頭、枕頭過(guò)高等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)牽引治療緩解壓迫，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合頸托固定。急性期可短期使用塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)周?chē)M織粘連會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限伴酸痛，夜間疼痛明顯。好發(fā)于50歲左右人群，可能與糖尿病、甲狀腺疾病相關(guān)。建議進(jìn)行爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，疼痛嚴(yán)重時(shí)可關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液，配合超聲波治療松解粘連。

4、骨質(zhì)疏松

骨量減少可能引起骨骼隱痛，輕微外力易導(dǎo)致骨折。絕經(jīng)后女性、長(zhǎng)期服用激素者風(fēng)險(xiǎn)較高。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片和維生素D滴劑，疼痛明顯時(shí)使用鮭降鈣素注射液。日常應(yīng)增加日照時(shí)間，進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練增強(qiáng)骨密度。

5、神經(jīng)壓迫

胸廓出口綜合征或腕管綜合征等可能壓迫臂叢神經(jīng)，表現(xiàn)為沿神經(jīng)走向的酸痛麻木。需通過(guò)肌電圖確診，輕度可嘗試甲鈷胺分散片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需手術(shù)松解。避免長(zhǎng)時(shí)間保持手臂高舉姿勢(shì)，睡眠時(shí)墊高患肢減輕水腫。

日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，每30分鐘活動(dòng)上肢，避免單側(cè)肢體長(zhǎng)期負(fù)重。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，可進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉耐力。飲食中增加牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物，控制咖啡因攝入。若持續(xù)疼痛超過(guò)1周或出現(xiàn)肌力下降、夜間痛醒需及時(shí)就診，排除骨折、腫瘤等嚴(yán)重病變。中老年患者建議定期進(jìn)行骨密度篩查。