膝蓋微痛可能由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)損傷
劇烈運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)g帶或肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限。建議停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天需排除韌帶撕裂可能。
2、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨退行性變引發(fā)的無(wú)菌性炎癥，晨起僵硬感明顯，上下樓梯時(shí)疼痛加重。可能與年齡增長(zhǎng)、肥胖等因素有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響和腫脹。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑。
3、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜組織炎癥反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液，常見(jiàn)于過(guò)度使用或免疫異常。表現(xiàn)為膝蓋發(fā)熱、膨隆感，屈伸活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。急性期需制動(dòng)并配合塞來(lái)昔布膠囊等抗炎藥物，慢性期可進(jìn)行超短波理療。
4、半月板損傷
膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作易導(dǎo)致半月板撕裂，伴隨關(guān)節(jié)交鎖和彈響。磁共振檢查可明確損傷程度，一度損傷可通過(guò)鹽酸氨基葡萄糖片等藥物保守治療，三度損傷需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積引發(fā)的急性炎癥，常見(jiàn)于第一跖趾關(guān)節(jié)，但膝關(guān)節(jié)也可受累。表現(xiàn)為夜間突發(fā)劇痛伴皮膚發(fā)亮，秋水仙堿片能快速緩解癥狀，平時(shí)需控制高嘌呤飲食攝入。
日常應(yīng)注意保持合理體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免爬山、深蹲等加重膝蓋壓力的運(yùn)動(dòng)，選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊鍛煉方式。天氣變化時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖，飲食上適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，若疼痛持續(xù)發(fā)展或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就診骨科。