腰和盆骨痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、盆腔炎、強直性脊柱炎等因素有關。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，避免久坐久站。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)會引起腰腿放射性疼痛，可能伴隨下肢麻木。需避免彎腰搬重物，急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物。
3、骨質疏松
中老年人因骨量減少可能出現(xiàn)腰背痛、盆骨疼痛，輕微外力易導致骨折。建議補充鈣劑和維生素D，適當進行抗阻力訓練。
4、盆腔炎
女性盆腔感染可引發(fā)下腹及盆骨區(qū)墜痛，可能伴有異常分泌物。需進行抗生素治療如頭孢克肟分散片，配合局部理療。
5、強直性脊柱炎
該病常導致晨僵和夜間腰骶部疼痛，活動后減輕。早期診斷可使用塞來昔布膠囊控制炎癥，配合康復鍛煉延緩脊柱強直。
日常應注意保持正確坐姿，睡眠選擇硬板床，避免提重物和劇烈扭轉動作。飲食上多攝入牛奶、豆制品等含鈣食物，適度進行游泳、瑜伽等低沖擊運動。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢無力、大小便障礙等警示癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴重病變。