孕婦吃咸了可能對胎兒產(chǎn)生不良影響，但多數(shù)情況與長期或過量的高鹽飲食有關(guān)，短期、偶爾的飲食偏咸通常不會造成嚴(yán)重問題。
孕婦長期攝入過量的鈉鹽，可能導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，增加血容量，從而引起或加重孕期高血壓。孕期高血壓可能影響胎盤的血流灌注，導(dǎo)致胎兒在子宮內(nèi)獲得的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)減少，可能引起胎兒生長受限，即胎兒發(fā)育速度慢于同孕齡標(biāo)準(zhǔn)。這種情況下，胎兒出生后可能出現(xiàn)低體重，遠(yuǎn)期健康風(fēng)險也可能隨之增加。過咸的飲食習(xí)慣還可能通過影響母體的代謝環(huán)境，間接干擾胎兒的正常發(fā)育環(huán)境。
孕婦在短期內(nèi)偶爾一次飲食偏咸，比如某頓飯菜肴口味較重，通常不會立即對胎兒產(chǎn)生可觀察到的影響。人體腎臟具有一定的代償和調(diào)節(jié)能力，可以將多余的鈉鹽通過尿液排出。這種情況下，母體可能出現(xiàn)短暫的口渴、飲水增多或輕度水腫，但往往是一過性的，不會對胎盤功能和胎兒發(fā)育構(gòu)成持續(xù)性的威脅。關(guān)鍵在于避免這種偶然行為轉(zhuǎn)變?yōu)殚L期的高鹽飲食模式。
孕婦應(yīng)注意日常飲食清淡，將每天的食鹽攝入量控制在合理范圍內(nèi)。烹飪時可以使用天然香料如蔥、姜、蒜來替代部分食鹽提味，并減少醬油、蠔油、醬料等隱形鹽的攝入。保證充足飲水，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查以監(jiān)測血壓和尿蛋白等指標(biāo)。若出現(xiàn)明顯水腫、頭暈、視物模糊等不適，應(yīng)及時就醫(yī)評估。