孕婦吃咸了一般對寶寶沒有直接影響，但長期高鹽飲食可能增加妊娠期高血壓等風(fēng)險(xiǎn)。孕期鈉攝入過量主要與母體健康相關(guān)，胎兒影響多通過母體并發(fā)癥間接產(chǎn)生。

鈉是維持體液平衡的必要營養(yǎng)素，孕婦每日推薦攝入量不超過5克食鹽。短期偶爾攝入偏咸食物不會對胎兒發(fā)育造成危害，胎盤具有篩選功能可減少鈉離子直接進(jìn)入胎兒循環(huán)。日常飲食中醬油、腌制品、加工食品的隱性鹽分需重點(diǎn)關(guān)注，這些是鈉攝入過量的主要來源。妊娠中晚期母體血容量增加，腎臟排鈉負(fù)荷加重，持續(xù)高鹽飲食可能誘發(fā)水腫和血壓波動。

當(dāng)孕婦合并慢性腎病或妊娠期高血壓疾病時(shí)，嚴(yán)格控鹽非常必要。這類情況下母體鈉代謝能力下降，高鈉飲食可能加重蛋白尿和血管內(nèi)皮損傷，進(jìn)而影響胎盤血流灌注。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，妊娠期高血壓孕婦減少鈉攝入后，胎兒生長受限的發(fā)生概率有所降低。對于存在子癇前期高危因素的孕婦，每日鹽攝入量建議控制在3克以下。

孕期應(yīng)注意選擇新鮮食材替代腌制食品，使用香草、檸檬汁等天然調(diào)味料減少食鹽依賴。定期監(jiān)測血壓和尿蛋白指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。保持飲食清淡的同時(shí)，需確保碘、鐵、鈣等關(guān)鍵營養(yǎng)素的足量攝入，這些元素對胎兒神經(jīng)發(fā)育和骨骼形成至關(guān)重要。若出現(xiàn)持續(xù)性口渴或水腫加重，應(yīng)到產(chǎn)科進(jìn)行電解質(zhì)檢測和腎功能評估。