自然流產(chǎn)后一般需要休息7-14天，具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、流產(chǎn)孕周及恢復(fù)情況有關(guān)。
自然流產(chǎn)后的休息時(shí)間主要分為兩個(gè)階段。7天內(nèi)以臥床靜養(yǎng)為主，避免體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，此時(shí)子宮處于收縮修復(fù)期，可能出現(xiàn)輕微腹痛或陰道出血。7天后若身體無(wú)明顯不適，可逐步恢復(fù)日常輕度活動(dòng)，但仍需避免提重物、長(zhǎng)時(shí)間站立或彎腰等行為。部分恢復(fù)較慢或孕周較大的女性，可能需要延長(zhǎng)至14天，期間需觀察出血量、體溫及腹痛情況。休息期間應(yīng)保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，預(yù)防感染。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋的攝入，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充鐵和維生素，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。
自然流產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)禁止性生活及盆浴，2周后需復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔無(wú)殘留。若出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或出血超過(guò)月經(jīng)量，應(yīng)立即就醫(yī)。后續(xù)備孕建議間隔3-6個(gè)月，期間可通過(guò)適度散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。