增強(qiáng)免疫力可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、牛奶、牛肉，富含維生素的食物如西藍(lán)花、獼猴桃、胡蘿卜，以及食用菌類(lèi)如香菇、銀耳，也可以遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、胸腺肽腸溶片、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、香菇菌多糖片、維生素C片等藥物。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，能夠?yàn)槊庖呒?xì)胞合成提供必要的原料，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。適量食用雞蛋可以促進(jìn)抗體生成，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。日常飲食中可將雞蛋作為早餐的一部分，但需注意對(duì)雞蛋過(guò)敏的人群應(yīng)避免食用。

2、牛奶

牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的重要來(lái)源，其中的乳清蛋白和免疫球蛋白對(duì)提升免疫力有積極作用。經(jīng)常飲用牛奶有助于改善營(yíng)養(yǎng)狀況，支持免疫細(xì)胞活性。建議選擇巴氏殺菌奶以確保食用安全，乳糖不耐受者可選低乳糖產(chǎn)品。

3、牛肉

牛肉富含易于吸收的血紅素鐵和鋅元素，這兩種礦物質(zhì)在免疫細(xì)胞分化和抗體產(chǎn)生過(guò)程中起著關(guān)鍵作用。適量攝入瘦牛肉能幫助預(yù)防微量元素缺乏引起的免疫力下降。烹飪時(shí)建議采用蒸煮方式以減少脂肪攝入。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的維生素C和蘿卜硫素，這些抗氧化物質(zhì)能減少自由基對(duì)免疫細(xì)胞的損傷。經(jīng)常食用西藍(lán)花有助于增強(qiáng)呼吸道黏膜的防御功能。為保留更多營(yíng)養(yǎng)，建議短時(shí)間焯水后食用。

5、獼猴桃

獼猴桃是維生素C的極佳來(lái)源，還含有多種抗氧化成分，能夠刺激白細(xì)胞生成，增強(qiáng)吞噬細(xì)胞活性。每天食用一個(gè)獼猴桃可幫助改善免疫應(yīng)答能力，但脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用。

二、藥物

1、匹多莫德口服液

匹多莫德口服液是一種免疫刺激劑，適用于細(xì)胞免疫功能低下患者，能夠增強(qiáng)機(jī)體對(duì)細(xì)菌和病毒的抵抗能力。使用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生評(píng)估適應(yīng)癥，不可自行用藥以免引起不良反應(yīng)。

2、胸腺肽腸溶片

胸腺肽腸溶片可調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞分化成熟，改善因免疫功能紊亂導(dǎo)致的反復(fù)感染。該藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，自身免疫性疾病患者慎用。

3、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

轉(zhuǎn)移因子口服溶液用于治療病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染，可作為抗生素的輔助用藥，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能。使用期間應(yīng)定期監(jiān)測(cè)免疫指標(biāo)，不可長(zhǎng)期自行服用。

4、香菇菌多糖片

香菇菌多糖片是從香菇子實(shí)體中提取的活性成分，具有免疫調(diào)節(jié)作用，可用于慢性肝炎的輔助治療。服藥期間如出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

5、維生素C片

維生素C片能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)血管壁完整性，同時(shí)提高中性粒細(xì)胞的趨化性。該藥適用于防治壞血病及各種急慢性傳染病的輔助治療，但過(guò)量服用可能導(dǎo)致胃腸道不適。

除了合理選擇食物和藥物外，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)同樣重要。每天保證7-8小時(shí)睡眠有助于免疫系統(tǒng)修復(fù)，進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助免疫細(xì)胞在體內(nèi)更好地分布和發(fā)揮作用。同時(shí)應(yīng)管理精神壓力，長(zhǎng)期緊張狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，抑制免疫功能。避免吸煙和過(guò)量飲酒，這些習(xí)慣會(huì)直接損傷免疫細(xì)胞。定期體檢有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的免疫問(wèn)題，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化的免疫力提升方案。