70歲老人空腹血糖正常范圍一般為3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時血糖正常值通常低于7.8毫摩爾每升。血糖水平會受到飲食結(jié)構(gòu)、身體活動、合并疾病及用藥情況等多種因素影響。
空腹血糖維持在3.9-4.4毫摩爾每升屬于理想控制狀態(tài)，這種情況多見于日常飲食均衡且規(guī)律參與體育鍛煉的老年群體。餐后血糖值在4.4-6.1毫摩爾每升表明糖代謝功能良好，通常與適量攝入膳食纖維及低升糖指數(shù)食物有關(guān)?？崭寡窃?.4-5.0毫摩爾每升范圍內(nèi)波動屬于正常生理現(xiàn)象，常見于無糖尿病病史的健康老年人。若空腹血糖處于5.0-5.6毫摩爾每升需關(guān)注潛在胰島素抵抗風(fēng)險，建議增加全谷物和蔬菜的攝入比例。當空腹血糖值在5.6-6.1毫摩爾每升區(qū)間時雖仍屬正常范圍，但已接近臨界值，需要特別控制甜食和精制碳水化合物的攝入頻率。餐后血糖維持在6.1-7.0毫摩爾每升表明機體對糖分的處理能力基本正常，但需保持每日適量運動。對于餐后血糖在7.0-7.8毫摩爾每升的情況，雖然未達到糖尿病診斷標準，但建議定期監(jiān)測并優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)。
建議老年人群建立規(guī)律血糖監(jiān)測習(xí)慣，采用低糖低脂高纖維的飲食方案，每日保持適量散步或太極拳等柔和運動，注意遵醫(yī)囑規(guī)范服用降糖藥物，定期接受糖化血紅蛋白檢測，出現(xiàn)多飲多食或視力模糊等癥狀時及時就醫(yī)檢查。