孕婦后期一般可以適量吃巴旦木，能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，但需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)。
巴旦木富含單不飽和脂肪酸、維生素E及鈣鎂等礦物質(zhì)，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和孕婦骨骼健康。其膳食纖維可緩解妊娠期便秘，每日建議食用10-15克。需選擇原味無添加產(chǎn)品，避免鹽焗或糖漬品種增加身體負(fù)擔(dān)。對堅(jiān)果過敏或妊娠期血糖異常的孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用，首次嘗試時(shí)可少量進(jìn)食觀察反應(yīng)。食用時(shí)充分咀嚼防止嗆咳，避免睡前食用加重胃腸負(fù)擔(dān)。
妊娠后期飲食需注重營養(yǎng)均衡，除巴旦木外還可選擇核桃、腰果等堅(jiān)果輪換食用。建議搭配新鮮蔬菜水果保證維生素?cái)z入，控制每日堅(jiān)果總量不超過20克。注意觀察食用后是否出現(xiàn)皮膚瘙癢、胃腸不適等過敏癥狀，出現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)停止進(jìn)食并咨詢醫(yī)生。保持適量運(yùn)動促進(jìn)消化吸收，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。