正常一次性生活時(shí)間通常為3-15分鐘，具體時(shí)長(zhǎng)受個(gè)體差異、心理狀態(tài)、身體狀況等因素影響。
多數(shù)情況下，從陰莖插入陰道至射精的時(shí)間在3-15分鐘屬于常見(jiàn)范圍。這一時(shí)間段內(nèi)，雙方能夠獲得足夠的性刺激并達(dá)到性滿足。時(shí)間過(guò)短可能與早泄有關(guān)，表現(xiàn)為陰莖未充分勃起或剛接觸陰道即射精。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能由射精延遲導(dǎo)致，可能與神經(jīng)傳導(dǎo)異常、藥物副作用或心理壓力相關(guān)。性生活質(zhì)量更取決于雙方情感交流與配合度，單純追求時(shí)間長(zhǎng)度并非關(guān)鍵指標(biāo)。若存在持續(xù)性時(shí)間異?；虬殡S疼痛、勃起障礙等癥狀，需考慮是否存在前列腺炎、內(nèi)分泌紊亂等病理因素。
建議保持規(guī)律性生活頻率，避免過(guò)度關(guān)注時(shí)間長(zhǎng)短造成心理壓力。日?？赏ㄟ^(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力，適當(dāng)補(bǔ)充鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素維持生殖系統(tǒng)健康。避免過(guò)量飲酒或疲勞狀態(tài)下進(jìn)行性生活，雙方應(yīng)充分溝通需求與感受。若出現(xiàn)勃起功能障礙、射精疼痛等異常癥狀超過(guò)一個(gè)月，應(yīng)及時(shí)到泌尿外科或男科就診評(píng)估。長(zhǎng)期使用抗抑郁藥或降壓藥者需告知醫(yī)生藥物對(duì)性功能的影響，必要時(shí)調(diào)整用藥方案。