尿頻、尿少可通過調(diào)整飲水量、避免刺激性飲食、熱敷下腹部、遵醫(yī)囑使用藥物、治療原發(fā)疾病等方式改善。尿頻、尿少通常由飲水不足、泌尿系統(tǒng)感染、前列腺增生、膀胱過度活動癥、糖尿病等原因引起。
1、調(diào)整飲水量
每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免短時間內(nèi)大量飲水或長期缺水。過量飲水會增加膀胱負(fù)擔(dān)導(dǎo)致尿頻，而飲水不足則可能引發(fā)尿液濃縮、尿量減少。建議分次少量飲用溫水，睡前2小時減少飲水以改善夜尿癥狀。
2、避免刺激性飲食
減少咖啡、濃茶、酒精及辛辣食物的攝入，這些物質(zhì)可能刺激膀胱黏膜加劇尿頻。高鹽飲食會導(dǎo)致水鈉潴留影響尿量，建議選擇清淡易消化的食物如南瓜、冬瓜等利尿蔬菜，有助于維持正常排尿節(jié)律。
3、熱敷下腹部
用40℃左右熱毛巾敷于下腹膀胱區(qū)，每次15-20分鐘可緩解膀胱痙攣。該方法適用于非感染性尿頻，能促進局部血液循環(huán)，減輕排尿時的灼熱感或疼痛癥狀。若出現(xiàn)皮膚發(fā)燙或不適應(yīng)立即停止。
4、遵醫(yī)囑使用藥物
細(xì)菌性泌尿感染可遵醫(yī)囑服用鹽酸左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素；膀胱過度活動癥可使用琥珀酸索利那新片抑制逼尿肌收縮。所有藥物需嚴(yán)格遵循處方，不可自行調(diào)整劑量或療程。
5、治療原發(fā)疾病
前列腺增生患者可能需要服用非那雄胺片或行經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)，糖尿病患者需控制血糖。泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腫瘤等器質(zhì)性疾病也會導(dǎo)致排尿異常，需通過超聲等檢查明確病因后針對性治療。
建議記錄每日排尿次數(shù)、尿量及伴隨癥狀，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣避免局部壓迫。長期存在排尿異常或出現(xiàn)血尿、發(fā)熱時應(yīng)及時就診泌尿外科，完善尿常規(guī)、泌尿系超聲等檢查。日常生活中注意會陰部清潔，避免久坐憋尿等不良習(xí)慣。