腰肌酸痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、腰椎退行性變、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰肌酸痛通常表現(xiàn)為腰部一側(cè)或兩側(cè)酸脹疼痛，活動(dòng)后可能加重。
一、肌肉勞損
長時(shí)間負(fù)重勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腰肌過度疲勞，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。這種情況通常表現(xiàn)為腰部酸脹感，休息后緩解。建議避免重復(fù)彎腰動(dòng)作，疼痛時(shí)可適當(dāng)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
二、不良姿勢
長期保持不正確坐姿或站姿會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致慢性勞損。常見于久坐辦公人群，可能伴隨脊柱側(cè)彎。需要調(diào)整桌椅高度，每間隔一段時(shí)間起身活動(dòng)，加強(qiáng)核心肌群鍛煉。
三、腰椎退行性變
腰椎間盤突出癥或腰椎管狹窄癥等退行性病變會(huì)刺激神經(jīng)根，引發(fā)放射性酸痛。這類疾病通常伴有下肢麻木癥狀，可通過CT檢查確診。治療需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等消炎鎮(zhèn)痛藥物，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
四、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石或急慢性腎炎可能引起腰部持續(xù)性鈍痛，常伴隨排尿異常。腎結(jié)石疼痛多呈陣發(fā)性絞痛，腎炎可能伴有水腫癥狀。需進(jìn)行尿常規(guī)檢查，根據(jù)結(jié)果使用排石顆?；螓}酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物，必要時(shí)行體外沖擊波碎石。
五、婦科疾病
盆腔炎或子宮肌瘤等婦科疾病可能引起腰部酸脹，疼痛感在經(jīng)期加重。這類疾病多伴有白帶異?；蛟陆?jīng)紊亂，需婦科超聲檢查確診?？勺襻t(yī)囑使用金剛藤膠囊、康婦炎膠囊等藥物控制炎癥，較大肌瘤需考慮肌瘤剔除術(shù)。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬度適中的床墊。工作時(shí)可佩戴護(hù)腰支撐，定期進(jìn)行小燕飛等腰部拉伸運(yùn)動(dòng)。飲食適當(dāng)增加鈣質(zhì)和維生素D攝入，如牛奶、深海魚類等。若酸痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往骨科或相關(guān)?？凭驮\，通過影像學(xué)檢查明確病因。急性發(fā)作期可通過局部熱敷或理療緩解癥狀，但須避免盲目推拿以免加重?fù)p傷。