頭暈可能由低血糖、耳石癥、貧血、高血壓、腦供血不足等原因引起，可通過調(diào)整作息、藥物治療等方式緩解。
1、低血糖
低血糖可能導致頭暈、乏力、出汗等癥狀，通常與長時間未進食或過度節(jié)食有關。建議定時進食，選擇富含碳水化合物的食物如全麥面包、燕麥片等。若癥狀頻繁出現(xiàn)，需就醫(yī)排查糖尿病等潛在疾病。
2、耳石癥
耳石癥引起的頭暈常伴隨天旋地轉(zhuǎn)感，與頭部位置變動相關。可通過耳石復位術(shù)治療，藥物如鹽酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀片可輔助改善內(nèi)耳循環(huán)。避免突然轉(zhuǎn)頭或彎腰可減少發(fā)作。
3、貧血
缺鐵性貧血會導致腦部供氧不足引發(fā)頭暈，伴隨面色蒼白、易疲勞?？裳a充硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等鐵劑，同時增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物攝入。長期貧血需排查消化道出血等病因。
4、高血壓
血壓波動過大可能引起頭暈、頭痛，尤其晨起時明顯。需遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥，每日監(jiān)測血壓并限制鈉鹽攝入。避免情緒激動和劇烈運動。
5、腦供血不足
頸椎病或動脈硬化可能導致椎基底動脈供血不足，出現(xiàn)短暫性頭暈?？煞媚崮仄狡?、銀杏葉提取物片改善腦循環(huán)，配合頸部康復訓練。若伴隨言語不清需警惕腦卒中。
日常應保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞；飲食注意均衡營養(yǎng)，適當補充水分；避免突然起身或快速轉(zhuǎn)頭；高血壓患者需定期監(jiān)測血壓；若頭暈反復發(fā)作或伴隨嘔吐、意識障礙等癥狀，應及時就醫(yī)進行頭顱CT或前庭功能檢查。中老年人可進行頸動脈超聲篩查血管病變。