懷孕期間一個月體重增長1-2公斤為正常。孕期體重增長與孕前體重指數(shù)、胎兒發(fā)育速度及孕婦代謝狀況有關(guān)，需通過規(guī)律產(chǎn)檢監(jiān)測變化。
孕早期因激素波動和妊娠反應(yīng)，部分孕婦可能出現(xiàn)體重不增或輕微下降，此時單月增長0.5-1公斤即可滿足需求。孕中期胎兒器官快速發(fā)育，孕婦食欲恢復(fù)，每月增長1.5-2公斤有助于胎盤形成和子宮擴張。孕晚期胎兒體重加速累積，但子宮壓迫胃腸可能限制進食量，建議控制在1-1.5公斤/月。整個孕期總增重推薦值為11-16公斤，其中雙胎妊娠者可增加15-20公斤。體重增長主要來源于胎兒、胎盤、羊水、血容量增加及母體脂肪儲備，需避免短期內(nèi)陡增超過3公斤以防妊娠高血壓或巨大兒風(fēng)險。
孕婦應(yīng)每周固定時間晨起空腹測量，穿著輕薄衣物以保證數(shù)據(jù)準確性。若連續(xù)兩周增長超過1公斤或出現(xiàn)下肢水腫，需排查隱性水腫或妊娠期糖尿病。體重增長不足者需評估營養(yǎng)攝入是否充足，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。孕期運動可選擇散步、孕婦瑜伽等低強度活動，每日30分鐘有助于維持代謝平衡。