人流后可通過調(diào)整飲食、適度活動、保持衛(wèi)生、心理調(diào)適、藥物輔助等方式調(diào)理。人工流產(chǎn)可能對子宮內(nèi)膜、激素水平及心理狀態(tài)造成影響，需系統(tǒng)干預(yù)促進恢復(fù)。

1、調(diào)整飲食

術(shù)后1周內(nèi)宜選擇易消化的粥類、湯羹及軟質(zhì)食物，如山藥排骨湯、紅棗小米粥等，避免生冷辛辣刺激。2周后逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日可進食雞蛋、魚肉、動物肝臟等補充鐵元素，搭配西藍花、菠菜等深色蔬菜預(yù)防貧血。紅糖姜茶有助于促進宮縮排淤，但糖尿病患者應(yīng)慎用。

2、適度活動

術(shù)后24小時內(nèi)需臥床休息，3天內(nèi)避免提重物及劇烈運動。1周后可進行散步等低強度活動，每次不超過30分鐘，以不引起疲勞為度。瑜伽中的嬰兒式、貓牛式等舒緩動作有助于盆腔血液循環(huán)，但禁止倒立及腹部受壓動作。2周后經(jīng)醫(yī)生評估方可恢復(fù)常規(guī)運動。

3、保持衛(wèi)生

每日用溫水清洗會陰部，出血期間每4小時更換衛(wèi)生巾。術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，洗澡建議采用淋浴。觀察分泌物性狀，若出現(xiàn)發(fā)熱、異味或持續(xù)鮮紅色出血需就醫(yī)。純棉透氣內(nèi)褲需每日更換消毒，避免使用護墊造成局部潮濕。

4、心理調(diào)適

術(shù)后激素水平波動可能導(dǎo)致情緒低落、焦慮等癥狀?？赏ㄟ^正念冥想、傾訴等方式緩解壓力，配偶陪伴與家庭支持尤為重要。睡眠障礙者可嘗試酸棗仁茶飲調(diào)節(jié)，持續(xù)情緒低落超過2周需尋求心理咨詢。避免獨處時反復(fù)回憶手術(shù)過程。

5、藥物輔助

遵醫(yī)囑使用益母草顆粒促進子宮復(fù)舊，頭孢克洛分散片預(yù)防感染，屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)內(nèi)分泌周期。中藥調(diào)理需辨證施治，血瘀型可用少腹逐瘀膠囊，氣血虛者適用八珍益母丸。禁止自行服用活血化瘀類藥物，用藥期間出現(xiàn)皮疹、頭痛等不良反應(yīng)需停藥就診。

術(shù)后1個月內(nèi)需避免受涼及接觸冷水，注意足部保暖。保持每日7-8小時睡眠，午休不超過1小時。飲食定時定量，每周攝入豬肝、鴨血等補血食材2-3次。術(shù)后14天及首次月經(jīng)結(jié)束后需復(fù)查B超，確認宮腔恢復(fù)情況。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常出血或月經(jīng)逾期2周未至?xí)r應(yīng)及時返院檢查。恢復(fù)期建議穿著寬松衣物，避免腹部受壓。術(shù)后6個月內(nèi)嚴格避孕，推薦使用短效避孕藥或避孕套，給子宮內(nèi)膜充分修復(fù)時間。