口腔潰瘍可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充維生素、使用藥物、避免刺激等方式防治?？谇粷兺ǔＳ删植縿?chuàng)傷、營(yíng)養(yǎng)缺乏、免疫力下降、精神壓力、感染等因素引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日使用軟毛牙刷刷牙兩次，配合含氟牙膏清潔牙齒表面和牙齦邊緣。飯后用溫鹽水或醫(yī)用漱口水漱口，減少食物殘?jiān)鼫?。避免使用硬質(zhì)牙簽損傷黏膜，可改用牙線清理牙縫。定期進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)處理齲齒或銳利牙尖等潛在刺激因素。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少辛辣、過燙、酸性食物攝入，如辣椒、柑橘類水果。增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚肉，促進(jìn)黏膜修復(fù)。適量食用富含鋅元素的牡蠣、核桃，有助于潰瘍愈合。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸食品對(duì)潰瘍面的機(jī)械刺激。

3、補(bǔ)充維生素

缺乏維生素B族可能引發(fā)復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，可通過動(dòng)物肝臟、全谷物補(bǔ)充維生素B2和B12。新鮮深色蔬菜如菠菜、西蘭花提供足量維生素C。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片劑，但需避免長(zhǎng)期超量補(bǔ)充。

4、使用藥物

潰瘍初期可局部涂抹重組人表皮生長(zhǎng)因子凝膠促進(jìn)愈合。疼痛明顯時(shí)選用復(fù)方苯佐卡因凝膠暫時(shí)止痛。合并感染時(shí)需遵醫(yī)囑使用醋酸地塞米松粘貼片。反復(fù)發(fā)作患者可能需要轉(zhuǎn)移因子口服溶液調(diào)節(jié)免疫。所有藥物使用前應(yīng)清潔潰瘍表面。

5、避免刺激

糾正咬唇、咬頰等不良習(xí)慣，減少機(jī)械性創(chuàng)傷。戒煙限酒降低化學(xué)刺激，煙草中的尼古丁會(huì)延緩愈合。保證充足睡眠，每日7-8小時(shí)有助于免疫調(diào)節(jié)。學(xué)習(xí)放松技巧如腹式呼吸，緩解工作壓力對(duì)免疫系統(tǒng)的影響。

防治口腔潰瘍需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。注意觀察潰瘍變化，單個(gè)潰瘍超過兩周未愈或伴有發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。旅行或換季時(shí)提前準(zhǔn)備口腔護(hù)理用品，特殊人群如糖尿病患者更需嚴(yán)格控制血糖水平。