痛風和高尿酸血癥患者日常需注意控制飲食、限制高嘌呤食物攝入、保持適量運動、規(guī)律作息及監(jiān)測尿酸水平。
1、控制飲食
減少動物內臟、海鮮等高嘌呤食物的攝入，避免飲酒尤其是啤酒。每日飲水2000毫升以上有助于促進尿酸排泄，可適量飲用低脂牛奶或蘇打水以堿化尿液。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸和紅燒。
2、限制高嘌呤食物
嚴格限制帶魚、沙丁魚、牡蠣等海鮮，以及濃肉湯、火鍋湯底等嘌呤含量高的食物。可選擇性攝入中低嘌呤食物如雞蛋、精瘦肉，每日肉類總量控制在100克以內。豆制品需根據(jù)個體耐受情況適量食用。
3、保持適量運動
選擇游泳、騎自行車等低沖擊有氧運動，每周3-5次，每次30-60分鐘。避免劇烈運動導致關節(jié)損傷，運動后及時補充水分。體重超標者需通過飲食結合運動緩慢減重，每月減重不超過4公斤。
4、規(guī)律作息
保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜和過度疲勞。注意關節(jié)保暖，特別是夜間睡眠時防止足部受涼。建立固定的進餐時間，避免暴飲暴食或長時間空腹。
5、監(jiān)測尿酸水平
定期檢測血尿酸值，建議每3-6個月復查一次。急性發(fā)作期需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物。記錄日常飲食和癥狀變化，為醫(yī)生調整治療方案提供參考。
患者需長期堅持低嘌呤飲食，避免誘發(fā)因素如寒冷、外傷等。急性期應臥床休息并抬高患肢，緩解期可逐步恢復日?；顒?。建議隨身攜帶應急藥物，外出時注意選擇合適餐飲。保持樂觀心態(tài)，定期隨訪檢查腎功能和關節(jié)情況，及時發(fā)現(xiàn)并處理并發(fā)癥。家屬應協(xié)助監(jiān)督用藥和飲食管理，共同建立健康的生活方式。