經(jīng)常頭暈惡心可能由低血糖、貧血、前庭功能障礙、高血壓、腦供血不足等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、前庭康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、低血糖

長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食或過(guò)度節(jié)食可能導(dǎo)致血糖水平下降，引發(fā)頭暈惡心伴隨出冷汗、乏力等癥狀。建議隨身攜帶糖果或餅干及時(shí)補(bǔ)充能量，避免空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。若癥狀頻繁發(fā)作，需排查糖尿病或胰島素瘤等疾病，遵醫(yī)囑使用葡萄糖注射液或胰高血糖素鼻用粉霧劑等藥物。

2、貧血

鐵元素或維生素B12攝入不足會(huì)造成血紅蛋白合成減少，導(dǎo)致腦組織缺氧出現(xiàn)頭暈惡心，常伴有面色蒼白、活動(dòng)后心悸?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片、維生素B12片或葉酸片等藥物。

3、前庭功能障礙

耳石癥、梅尼埃病等內(nèi)耳疾病會(huì)影響平衡功能，表現(xiàn)為突發(fā)旋轉(zhuǎn)性頭暈伴惡心嘔吐，可能伴隨耳鳴或聽(tīng)力下降。可通過(guò)耳石復(fù)位術(shù)治療，急性期遵醫(yī)囑使用鹽酸異丙嗪片、甲磺酸倍他司汀片緩解癥狀，日?？蛇M(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練改善平衡功能。

4、高血壓

血壓持續(xù)升高超過(guò)140/90mmHg時(shí)，可能導(dǎo)致腦血管痙攣引發(fā)頭暈頭脹，伴有惡心和視物模糊。需定期監(jiān)測(cè)血壓，限制鈉鹽攝入，避免情緒激動(dòng)。醫(yī)生可能開(kāi)具硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片等降壓藥物，不可自行調(diào)整劑量。

5、腦供血不足

頸椎病壓迫椎動(dòng)脈或動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)導(dǎo)致腦血流減少，出現(xiàn)頭暈惡心伴頸部僵硬、肢體麻木?？赏ㄟ^(guò)頸部CT或經(jīng)顱多普勒檢查確診，治療包括頸椎牽引、阿司匹林腸溶片抗血小板聚集，嚴(yán)重狹窄時(shí)需血管內(nèi)支架手術(shù)。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免突然起身或快速轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作，飲食上增加全谷物和深色蔬菜攝入。若頭暈惡心持續(xù)超過(guò)3天或伴隨意識(shí)障礙、言語(yǔ)不清等癥狀，須立即就醫(yī)排查腦血管意外等急癥。高血壓或糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)疾病指標(biāo)，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥不可擅自停藥。