小孩腳后跟痛可能由生長痛、跟骨骨骺炎、足底筋膜炎、外傷或感染等原因引起，可通過休息、熱敷、藥物治療等方式緩解。建議家長及時觀察癥狀變化，必要時就醫(yī)檢查。
1、生長痛
生長痛多見于3-12歲兒童，因骨骼快速生長牽拉肌腱導(dǎo)致腳跟疼痛，表現(xiàn)為夜間間歇性鈍痛，活動后減輕。家長可幫助孩子熱敷疼痛部位，適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素D，避免劇烈運動。
2、跟骨骨骺炎
8-14歲兒童常見，因跟骨骨骨骺反復(fù)受牽拉引發(fā)炎癥，疼痛集中于腳跟后側(cè)，跳躍或跑步時加重。需減少跑跳活動，使用足弓支撐墊，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液緩解炎癥。
3、足底筋膜炎
因足底筋膜過度緊張引發(fā)腳跟刺痛，晨起或久坐后第一步疼痛明顯。建議更換緩沖性好的鞋子，每日用網(wǎng)球滾動按摩足底，疼痛持續(xù)可外用雙氯芬酸鈉凝膠。
4、外傷因素
腳跟撞擊硬物或扭傷可能導(dǎo)致局部淤血腫脹，表現(xiàn)為按壓痛和活動受限。傷后48小時內(nèi)冰敷，后期熱敷促進(jìn)恢復(fù)，若出現(xiàn)持續(xù)腫脹需排除骨折。
5、感染性病變
細(xì)菌感染可能引發(fā)跟骨骨髓炎，伴隨發(fā)熱、局部紅腫熱痛。需血常規(guī)檢查確認(rèn)感染，使用頭孢克洛干混懸劑等抗生素治療，嚴(yán)重者需住院靜脈給藥。
家長應(yīng)注意給孩子選擇透氣緩震的鞋子，避免長時間赤腳行走。日常飲食保證牛奶、雞蛋等含鈣食物攝入，控制體重減輕足部負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)超過1周、夜間痛醒或伴隨紅腫發(fā)熱，須及時至兒科或骨科就診，必要時進(jìn)行X線或MRI檢查?；謴?fù)期間可指導(dǎo)孩子做踮腳尖、抓毛巾等足部鍛煉，增強肌肉力量。